Overdag slapen
Er zijn mensen die overdag graag een dutje doen. Het zogenaamde hazenslaapje. Er zijn ook mensen die overdag moeten slapen omdat ze ’s nachts werken.
Dutje kost u uw nachtrust
Wanneer u overdag een dutje doet, dan is het niet verrassend dat u ’s nachts de slaap niet kunt vatten. Ieder mens heeft een bepaalde hoeveelheid slaap nodig. Kinderen meer dan ouderen. Wanneer u overdag al een uurtje van deze benodigde hoeveelheid afsnoept, gaat dat ten koste van uw nachtrust. Toch kan een hazenslaapje heel verkwikkend zijn. Zorg dan dat het dutje tussen de tien en dertig minuten duurt.
’s Nachts werken en slaapproblemen
Wie ’s nachts, wanneer iedereen op één oor ligt, moet werken zal op andere momenten moeten zorgen voor voldoende slaap. Dat is lastig want van jongs af aan bent u waarschijnlijk opgevoed met het idee dat donker betekent: slapen. Dat is dan ook stap één wanneer u overdag moet slapen. Maak de slaapkamer zo donker mogelijk. Ga niet direct na een zware maaltijd slapen en probeer het vaste slaapritueel aan te houden als u overdag moet slapen. Kunt u de slaap moeilijk vatten, kies dan voor een homeopathisch slaapmiddel.