Slaapdagboek
Om inzicht te krijgen in de mogelijke oorzaken van uw slaapstoornis kunt u gedurende twee weken een slaapdagboek bijhouden. Hierin legt u vast wanneer u naar bed gaat, wanneer u opstaat en hoe lang u niet kon slapen gedurende de nacht. Ook de inname van koffie en alcohol kunt u registreren. Het bijhouden van een slaapdagboek helpt bij het herkennen van slaappatronen en is de eerste stap richting het vinden van een oplossing.
Klik op A.Vogel slaapdagboek om dit slaapdagboek te downloaden.